Salah satu kenangan di Facebook hari ini mengingatkan saya pada peristiwa yang terjadi pada 7 Mei 2016. Pada kenangan tersebut, sebuah foto saya unggah 3 tahun silam menggambarkan sebuah nomor BIB yang sedang saya pegang. Waktu itu menjelang jam 12 malam, beberapa saat sebelum saya bersiap memulai lomba lari Merapi Ultra Marathon 50K. Pada event …

Sarapan merupakan aktivitas penting yang tidak boleh dilupakan setiap harinya. Ketika kita bangun tidur di pagi hari, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan dalam waktu cukup lama sejak malam hari. Sarapan akan menjadi amunisi yang akan kita pergunakan dalam menjalani aktivitas. Waktu yang baik untuk melakukan sarapan yaitu dua jam setelah bangun tidur, paling lambat …