Dalam dunia lari, kekuatan bukan hanya tentang kecepatan atau jarak tempuh, tetapi juga tentang fondasi fisik yang mendukung. Strength training, atau latihan kekuatan, menjadi elemen krusial yang sering diabaikan oleh pelari. Integrasi latihan kekuatan dalam rutinitas dapat membawa dampak signifikan terhadap performa dan kesehatan pelari. Berikut adalah manfaatnya: Meningkatkan Performa Lari Latihan kekuatan membantu meningkatkan …